２０〜３０代の半数以上が、就寝直前までスマートフォンなどの携帯端末を使い、そのうち約７割で不眠症の疑いがあることが味の素（東京）の調査でわかった。若者の「スマホ依存」が睡眠に影響していることを⽰しており、専門家も警鐘を鳴らす。
今年８⽉にインターネットで調査を実施、２０〜７０代の男⼥計１２００⼈から回答を得た。
就寝時のスマホやタブレットの利⽤状況を聞いた質問では、４１２⼈（３４％）が「就寝直前まで利⽤している」と回答。年代別では、２０代が５９％、３０代が５７％と半数を超えた。そのうち２０〜３０代の６７％が、寝付きや⽇中の眠気など⼋つの質問からなる国際的な不眠尺度で「不眠症の疑い」に該当した。
調査を監修した睡眠総合ケアクリニック代々⽊（東京）の⼤川匡⼦（まさこ）理事（睡眠精神医学）によると、端末画⾯のＬＥＤに多く含まれるブルーライトが睡眠の妨げになるほか、興味のあるサイトを⾒続けると、脳への刺激となり、不眠につながりやすくなると考えられる。⼤川さんは「寝る約２時間前までには使⽤を控え、リラックスした状態でベッドに⼊ることが望ましい」と指摘する。