２０～３０代の半数以上が、就寝直前までスマートフォンなどの携帯端末を使い、そのうち約７割で不眠症の疑いがあることが味の素（東京）の調査でわかった。若者の「スマホ依存」が睡眠に影響していることを示しており、専門家も警鐘を鳴らす。

　今年８月にインターネットで調査を実施、２０～７０代の男女計１２００人から回答を得た。

　就寝時のスマホやタブレットの利用状況を聞いた質問では、４１２人（３４％）が「就寝直前まで利用している」と回答。年代別では、２０代が５９％、３０代が５７％と半数を超えた。そのうち２０～３０代の６７％が、寝付きや日中の眠気など八つの質問からなる国際的な不眠尺度で「不眠症の疑い」に該当した。

　調査を監修した睡眠総合ケアクリニック代々木（東京）の大川匡子（まさこ）理事（睡眠精神医学）によると、端末画面のＬＥＤに多く含まれるブルーライトが睡眠の妨げになるほか、興味のあるサイトを見続けると、脳への刺激となり、不眠につながりやすくなると考えられる。大川さんは「寝る約２時間前までには使用を控え、リラックスした状態でベッドに入ることが望ましい」と指摘する。